навика сън

Добрият сън може да ви помогне да се храните по-качествено, да се упражнявате по-добре и да бъдете по-здрави

Колкото повече се придържате към навиците си, когато тези фактори не ви влияят, толкова по-добре ще се чувствате

Вижте по колко чаши от разведряващата течност може да пиете

Вижте от кои да се отървете

Прочетете и ги променете още сега

Съществуват по три основни навика за най-важните и засегнати от възрастта органи и системи в тялото

Като за начало - разтегнете тялото си

Спазването на стриктен режим на подготовка за лягане би подобрил значително качеството на съня ви

Научете се да се събуждате рано, не за да стигнете до офиса навреме, а за себе си